毎月の配当金を公開するようになってから、ずっと頭の片隅に引っかかっていた話があります。
「で、たごさくは実際いくらで暮らしてるの？」という話です。
入ってくるお金（配当）のことはこれまで何度か書いてきたけれど、出ていくお金（生活費）のことは、まだちゃんと書いていませんでした。でも考えてみれば、FIREのリアルってむしろこっち側にあるんですよね。いくら入るかより、いくらあれば暮らせるか。そこが見えないと、ゴールは永遠にぼやけたままです。
そこで今回は、2026年5月の私の生活費をまるっと公開します。家計簿アプリのデータをそのまま並べて、そこからバリスタFIREに必要な金額を逆算してみる。そんな記事です。
【2026年5月】50代独身会社員のリアルな生活費を公開します
さっそく、先月のリアルな数字です。家計簿アプリの数字をそのまま掲載します。
通常支出
| カテゴリ | 金額 | 補足 |
|---|---|---|
| 住宅 | 66,000円 | 家賃 |
| 食費 | 50,586円 | 内訳あり（後述） |
| 教養・教育 | 24,101円 | サブスク各種 |
| 通信費 | 6,991円 | |
| 趣味・娯楽 | 6,209円 | |
| 交際費 | 6,000円 | 母の日のプレゼント |
| 水道・光熱費 | 5,959円 | |
| 交通費 | 3,022円 | |
| 日用品 | 170円 | |
| 合計 | 約169,038円 |
通常分で、だいたい17万円弱。交際費の6,000円は、母の日に母へ贈ったものです。こういう「誰かのために使うお金」も、最近は素直に出せるようになってきました。
数字を眺めて自分でも「あれ、食費けっこう使ってるな」と思いました。なので、ここは内訳まで出します。
食費の内訳
| 項目 | 金額 |
|---|---|
| 食料品 | 26,841円 |
| 普段の外食 | 6,124円 |
| 週末お金を使う練習 | 10,120円 |
| 学生時代の友人との同窓会 | 7,501円 |
食費が5万円を超えた理由は、はっきりしています。「使う練習」と「久しぶりの人付き合い」です。
「週末お金を使う練習」というのは、私が最近こっそり始めている取り組みで、要するに「週末くらいは、ちょっといいものを食べる」というだけのことです。これがなぜ”練習”なのかは、後のセクションで触れます。
それから、学生時代の友人と久しぶりに同窓会をしました。7,500円ほど。こういうお金を、私はずっと「使わずに済ませる」側の人間でした。それを今、少しずつ使えるようになってきている。数字の裏にあるのは、そういう変化です。
教養・教育の内訳
| 項目 | 金額 |
|---|---|
| オンラインサロン | 3,300円 |
| ChatGPT | 3,353円 |
| ブログ初期費用（年払い） | 11,880円 |
| YouTubeプレミアム | 1,280円 |
| その他 | 4,288円 |
ブログ初期費用はConoHa WINGの年払い費用で、毎月発生するものではありません。それ以外は、仕事用（自腹）、ブログ運営・情報収集・スキルアップ系が中心です。発信を始めてから、こういう「学ぶための支出」が一気に増えました。これも昔の私にはなかった出費です。
節約していた頃と、今の自分
数字を並べてみて、いちばん感じたのは「昔と比べて変わったなあ」ということでした。
私はFIREを目指して、10年ほどかなりストイックに節約してきました。当時、サブスクと呼べるものはアマプラとYouTubeプレミアムくらい。合わせて月2,000円ほど。週末に外食するときも、サイゼで1,000円くらいで満足していました。
それでも当時は、月15万円以下で普通に暮らせていました。
それが今は、週末の「使う練習」で月1万円ほど。これが、私の暮らしの中で起きている小さな変化です。
「無駄遣いが増えた」と片付けることもできるけれど、私の感覚はちょっと違います。これはむしろ、節約が染みつきすぎて使えなくなっていた自分が、ようやく少しお金を使えるようになってきた記録なんです。
このあたりの話は、別の記事に詳しく書きました。
→ FIRE後にやりたいことがない｜節約しすぎた10年と、50歳からの自分探し
お金を貯めることばかり上手になって、使うことが下手になっていた。だから今、わざわざ「練習」と呼んでいるわけです。
50代独身の家計簿からバリスタFIREに必要な金額を逆算する
さて、ここからが本題です。実際の生活費が見えたところで、バリスタFIREにいくら必要なのかを逆算してみます。
まず、基礎生活費の目安を月15万円と置きます。これは「今よりほんの少しだけ余裕を持って使える状態」のイメージです。家賃・食費・光熱費・通信費といった、生きていくのに必要な土台の部分ですね。
これを年間に換算すると、次のようになります。
15万円 × 12ヶ月 ＝ 180万円
この180万円を、資産からの取り崩しで賄うと考えます。ここで使うのが取り崩し率です。
180万円 ÷ 0.03 ＝ 6,000万円
つまり、年間180万円を3%で取り崩すなら、必要な資産はおよそ6,000万円という計算になります。
なぜ4%ではなく3%なのか
FIRE界隈でおなじみの「4%ルール」を知っている人は、「なんで4%じゃないの？」と思うかもしれません。
理由は、4%ルールがあくまで米国株ベースの研究だからです。日本に住む私たちには、これに加えて為替リスクと税金（譲渡益・配当金に約20%課税）がのしかかります。だから私は、ここを少し保守的に見て3%で試算しています。安全側に倒しておきたい、というだけの話です。
そしてもう一つ忘れてはいけないのが、生活防衛資金です。暴落が来ても取り崩さずに済むよう、2年分・約360万円を、運用資産とは別に現金で確保しておきたいと考えています。
整理すると、私のバリスタFIREの目標はこうなります。
目標資産 ＝ 6,000万円 ＋ 生活防衛資金 約360万円
現在地の具体的な数字はここでは伏せますが、感覚としてはあと2,000万円ほどが目標、というところまで来ています。ゴールテープが、ようやく霞の向こうに見えてきた感じです。
なぜ完全リタイアではなくバリスタFIREなのか、その考え方はこちらにまとめています。
実際にどんな資産配分で6,000万円を目指しているかは、こちらで公開しています。
→ 【50代の運用公開】バリスタFIREを目指す私のポートフォリオ
遊興費は、バリスタで稼ぐ
ここまでの逆算は、あくまで「基礎生活費」の話です。家賃を払い、ごはんを食べ、最低限の暮らしを回す部分。これは配当金と資産の取り崩しで賄う設計にしています。
では、旅行や趣味、ちょっと贅沢な外食――そういう「楽しみ」の部分はどうするか。
ここを、バリスタ（パートや派遣などの軽い労働）で稼ぐ、というのが私のプランです。
基礎の部分が資産で守られているから、働いて稼ぐお金は丸ごと「人生を楽しむための余白」に回せる。年金が始まる65歳までの期間も、このバリスタ部分でゆるく埋めていく。そういう絵を描いています。
そして、これは20本目の記事でも書いたことなんですが――完全に仕事を辞めてしまうより、少しだけ働いている方が、かえって心のゆとりになる。働かなくていいのに、あえて少し働く。この逆説が、今の私にはしっくりきています。
数字で整理したら、見えてきたもの
こうして実際の生活費から逆算してみると、ゴールの輪郭がぐっとはっきりしました。
必要なのは、6,000万円＋生活防衛資金約360万円。お金の面でいえば、もうやることは決まっています。あとは淡々と積み上げていくだけ。
でも、です。
私は19本目の記事で、こんなことを書きました。「目的なきFIREは、ただの失われた期間になる」と。お金の準備だけ完璧にして、いざFIREしたら何もすることがない――それがいちばん怖いんです。
→ FIRE後にやりたいことがない｜節約しすぎた10年と、50歳からの自分探し
だから今の私がやるべきことは、二つあります。
一つは、今までどおり資産を育てること。
もう一つは、「使う練習」と「FIRE後に何をするか」を育てること。
週末にちょっといいものを食べる練習も、友人と久しぶりに会う時間も、ブログを書く時間も、全部その「人生の準備」の一部なんだと思っています。
お金の準備と、人生の準備。この両輪が揃って初めて、私のバリスタFIREは完成する。数字を整理してみて、改めてそう感じた5月でした。
まとめ
・5月の生活費は通常分が約169,038円（教養・教育にブログ年払い費用を含む）
・節約していた頃は月15万円以下で暮らせていた
・今は週末の「使う練習」が加わって生活費が増えてきた
・バリスタFIREの目標資産は6,000万円＋生活防衛資金約360万円（3%ルール・2年分で試算）
・旅行や趣味などの遊興費は、バリスタで稼ぐ設計
・ゴールは見えてきた。あとは「使う練習」と「人生の準備」を育てていく段階
免責事項：この記事は情報提供を目的としており、特定の投資を推奨するものではありません。投資判断はご自身の責任でお願いします。
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